SJÄLVKÄNSLA I 4 EFFEKTIVA STEG
Onlinekursen som hjälper dig att ta beslut utifrån dig själv och uppleva värde och trygghet utanför prestation.
379857046420738
Känner du igen dig i något av nedan? Jag har dig om ryggen. Tillsammans ger vi dig förutsättningarna att stå stadigt i DIG och slippa ängslighet och tomhet- du kan välja något annat!
Kursen är helt digital och du behöver inte anpassa dig efter tider, dagar eller deadlines. Du har obegränsad tillgång till kursen när du köper den.
Regular price
En kort story om varför jag kan hjälpa dig att bli mer trygg i dig själv och leva efter dina egna behov och önskningar. Psst! Jag vet hur det kan kännas när man vill förändra men inte vet med vad man ska börja. Häng med!
Alright- så varför skulle jag kunna bidra med verktyg och strategier på din resa mot en starkare självkänsla? Rimlig fråga! Jag vill hävda att kombinationen personlig erfarenhet av det man förmedlar och expertis med utbildning i ryggen är ett extremt vinnande koncept! Speciellt när det gäller så pass viktiga saker som att komma vidare i sin mentala spänst.
Och ja, jag vet hur det kan kännas att vara rädd för att göra andra besvikna, sämre än andra och för att verka självisk om man uttrycker behov och sina åsikter. Det är d.r.ä.n.e.r.a.n.d.e. och frustrerande.
Uppvuxen i en dysfunktionell familj med alkoholism utvecklade jag redan som barn starka medberoendedrag som senare i livet skapade mönster av överprestation, självutplånande och osäkerhet.
När jag var i 20-årsåldern diagnostiserades jag med en kronisk inflammatorisk tarmsjukdom. Sjukdomar är i överlag mycket vanligt för oss som vänder ut och in på oss själva för att göra omvärlden nöjd- det är stort ansvar och det tar knäcken på oss förr eller senare.
Eftersom jag var rädd för att förlora mitt jobb och mitt rykte inom min dåvarande yrkeskarriär inom mode- och magasinvärlden spelade jag en roll som hårdnackad hjältinna. Inombords var jag däremot hyperstressad och så pass orolig att jag fick ångestattacker flera gånger i veckan.
Efter flera år av harvande i mörker och spiraler fanns det knappast någon annan väg för mig än att ta hjälp.
Via en anhörig blev jag introducerad för 12-stegsprogrammet för medberoende och anhöriga till alkoholister. Det blev en ögonöppnare för mig och jag förstod äntligen varför jag mådde så dåligt som jag gjorde- och vad jag kunde börja göra för att förändra de destruktiva beteenden jag dragit på mig genom åren.
Genom 12-stegsprogram, terapitimmar deluxe, bokslukande och nagelbitande förändringar inom olika områden i mitt liv hittade jag och sinnesron äntligen varandra.
-Jag kände mig trygg i, och tyckte om att umgås med, mig själv.
-Jag litade på mina beslut och känslor och kunde även ta ansvar för dem.
Men vänta- hur kunde det bli ett sådant hollywoodslut tänker du?
Jo, grunden är att jag hittade det sätt som passade mig för att tillfriskna, bygga självkänsla och ett liv med gnista. News- alla upplägg, terapeuter, coacher och psykologer passar inte för alla! Det är OK! Det viktiga här är alltså att du hittar din väg, din mentor att ta rygg på och verktyg som funkar för dig.
Det var det som gjorde hela skillnaden för mig. Jag tog materialet jag hade från alla underbara som hjälpte mig på vägen, kokade ner det till grundstenarna som jag stod på och kryddade till det med mitt eget strössel. Och ta da! De ibland lite grå och pretentiösa dokument jag fått av terapeuter och läkare blev till något som kändes kul och inspirerande! Att stärka upp oss själva ska ju vara görbart och fint- inte mossigt och tröttsamt.
Idag har jag lämnat magasinbranschen och driver på heltid mitt koncept Sjukt Frisk.
Som en BONUS får du "Värderingsmanualen"- en deal breaker för dig som vill börja agera mer utifrån dig själv istället för andras åsikter och tyckande. Du får även tillgång till den nystartade INRE POWER-Communityn där du vid behov alltid kan ställa frågor direkt till mig och dela pepp och inspiration med andra.
Totalt pris ink moms
När du tar del av de 4 UPPSTARTSSTEGEN FÖR SJÄLVKÄNSLA får du ...
Vägledning genom de olika stegen och momenten som stärker din självkänsla redan från första stund du sätter igång.
Övningar specifikt framtagna för att du på ett görbart vis ska kunna skapa en tydlig självbild som du känner dig trygg med.
Effektiva mentala verktyg för att börja lita på dig själv- oavsett omständigheter!
Klarhet kring vad som hindrar dig från att uppleva självkänsla- och hur du kommer förbi det (Ja- det går!)
Din personliga lista på actions som stärker självkänslan både på kort och lång sikt.
En 30-dagarsplan för att veta att du fokuserar på rätt saker för att bygga på din självkänsla.
Worksheets som hjälper dig att på ett tydligt och strukturerat vis arbeta dig igenom stegen och skapa en INRE POWER-guide för dig själv.
Superanvändbara frågor som hjälper dig att tänka i nya banor och se mönster och karaktärsdrag för vad de är och inte som något som får hålla dig tillbaka.
Din egen "värderingsmanual" (mina klienters favoritverktyg!) som hjälper dig att utgå från dig själv och som bidrar till ett inre lugn även när det är som mest stressigt och oroligt.
De här momenten går vi igenom tillsammans!
Välkommen- så fungerar det!
Workshopens agenda- nu sätter vi igång
Uppvärmning av mindset!
Så påverkar självkänsla våra liv (PSST! Det är ovärderligt!)
SOS- se upp för utmattning!
Effekten av en boostad självkänsla
De 4 stegen till starkare självkänsla
Steg 1) Medvetenhet
Superanvändbara frågor- Medvetenhet
Steg 2) Blockeringar
Vanliga anledningar till en låg självkänsla
Skuld- och skamkänslor, så blir vi fria från dem!
Övningsdags! En inre garderobsrensning
Så går vi från att känna oss "fast" till att se lösningar
Hitta lösningar- så gör vi
Övningsdags! Gör din lösningsfokuskarta
Steg 3) Hitta din Inre Power!
Inre Power-effekten!
Superanvändbara frågor- Inre Power
Steg 4) Planera & ta action (här sker magin)
Övningsdags! Din handlingsplan SJÄLVKÄNSLA
30 dagar- nu kör vi!
Övningsdags! Gör din 30-dagarsplan
Din smarta checklista- så går du vidare!
Vad händer nu? Tips på vägen
Dina worksheets- ladda ner & skriv ut
Din värderingsmanual- så använder du den!
Bonus-Värderingsmanual