Varför tror jag att jag kan bidra med verktyg och strategier på din resa mot en starkare självkänsla? Rimlig fråga.
Att vara rädd för att göra andra besvikna, att vara sämst och för att verka självisk om man uttrycker behov och sina åsikter i olika sammanhang är både dränerande och frustrerande. Framförallt skapar det ett läge där vi står kvar och stampar på samma ställe trots att vi egentligen förstår att vi behöver förändra för att må bättre.
Jag växte upp med alkoholism och utvecklade därför som barn starka medberoendedrag som senare i livet skapade mönster av överprestation och osäkerhet.
I 20-årsåldern diagnostiserades jag med en kronisk inflammatorisk tarmsjukdom och eftersom jag var rädd för att förlora mitt jobb inom min dåvarande bransch fortsatte jag att köra på som vanligt. Inombords var jag sönderstressad och jag hade ofta panikattacker och var oerhört rädd för att misslyckas med mina åtaganden.
Efter flera år av att försöka hålla masken och dölja hur det egentligen stod till fanns det ingen annan väg för mig än att ta hjälp eftersom jag slutade att fungera både fysiskt och psykiskt.
Via en anhörig blev jag introducerad för 12-stegsprogrammet för medberoende och anhöriga till alkoholister (CoDA). Det blev en ögonöppnare för mig och jag förstod äntligen varför jag mådde så dåligt som jag gjorde- och hur jag kunde förändra de destruktiva beteenden som påverkade mig så starkt.
Genom 12-stegsprogram, många år av terapi, mycket litteratur och minst sagt utmanande (skräckinjagande...) förändringar inom olika områden i mitt liv hittade jag sinnesron. Jag...
🌱 ...kände mig trygg i, och tyckte om att umgås med, mig själv.
🌱 ... litade på mina beslut och känslor och tog ansvar för dem.
Idag vet jag att det avgörande för att stärka upp självkänslan är att bryta mönster av negativa tankar och det osunda bekräftelsebehov som vi så lätt hamnar i när vi inte litar på oss själva. För att lyckas med det här så behöver vi tydlighet, struktur och en anpassad plan som vi kan agera utefter.
I den här kursen får du i steg för steg vägledning och material som ger dig både verktyg och övningar för en starkare självkänsla. Du skapar en skräddarsydd plan för hur du stärker upp din självkänsla med start idag och vidare framöver.
