SJÄLVKÄNSLA I 4 UPPSTARTSSTEG
Lita på dig själv och upplev egenvärde utanför prestation och andras förväntningar! En digital kurs i tydliga steg.
379857046420738
Checkar du för något av nedan påståenden?
Efter att ha tagit del av kursen så har du...
Övningar att gå tillbaka till så ofta du behöver specifikt framtagna för att du på ett görbart vis ska kunna skapa en tydlig självbild som du känner dig trygg med.
Effektiva mentala verktyg för att börja lita på dig själv- oavsett omständigheter!
Klarhet kring vad som hindrar dig från att uppleva självkänsla- och hur du kommer förbi det (Ja- det går!)
Din personliga lista på actions som stärker självkänslan både på kort och lång sikt.
En 30-dagarsplan för att veta att du fokuserar på rätt saker för att bygga på din självkänsla.
Worksheets som fungerar som en INRE POWER-guide för dig själv.
Superanvändbara frågor som hjälper dig att tänka i nya banor och se mönster och karaktärsdrag mer tydligt så att du förstår vad du behöver förändra och därmed fokusera på för att bli mer trygg i dig själv.
Din egen "värderingsmanual" (mina klienters favoritverktyg!) som hjälper dig att utgå från dig själv och som bidrar till ett inre lugn även när det är som mest stressigt och oroligt.
Du kan välja att betala fullpris alternativt att dela upp betalningen i 2 omgångar om det passar dig bättre. Kursen är helt digital och du behöver inte anpassa dig efter tider, dagar eller deadlines. Du har obegränsad tillgång till kursen när du köper den.
Jag vet hur det kan kännas när man vill förändra men inte vet med vad man ska börja. Jag hittade ett sätt som fungerade både för mig och hundratals andra!
Varför tror jag att jag kan bidra med verktyg och strategier på din resa mot en starkare självkänsla? Rimlig fråga.
Att vara rädd för att göra andra besvikna, att vara sämst och för att verka självisk om man uttrycker behov och sina åsikter i olika sammanhang är både dränerande och frustrerande. Framförallt skapar det ett läge där vi står kvar och stampar på samma ställe trots att vi egentligen förstår att vi behöver förändra för att må bättre.
Jag växte upp med alkoholism och utvecklade därför som barn starka medberoendedrag som senare i livet skapade mönster av överprestation och osäkerhet.
I 20-årsåldern diagnostiserades jag med en kronisk inflammatorisk tarmsjukdom och eftersom jag var rädd för att förlora mitt jobb inom min dåvarande bransch fortsatte jag att köra på som vanligt. Inombords var jag sönderstressad och jag hade ofta panikattacker och var oerhört rädd för att misslyckas med mina åtaganden.
Efter flera år av att försöka hålla masken och dölja hur det egentligen stod till fanns det ingen annan väg för mig än att ta hjälp eftersom jag slutade att fungera både fysiskt och psykiskt.
Via en anhörig blev jag introducerad för 12-stegsprogrammet för medberoende och anhöriga till alkoholister (CoDA). Det blev en ögonöppnare för mig och jag förstod äntligen varför jag mådde så dåligt som jag gjorde- och hur jag kunde förändra de destruktiva beteenden som påverkade mig så starkt.
Genom 12-stegsprogram, många år av terapi, mycket litteratur och minst sagt utmanande (skräckinjagande...) förändringar inom olika områden i mitt liv hittade jag sinnesron. Jag...
🌱 ...kände mig trygg i, och tyckte om att umgås med, mig själv.
🌱 ... litade på mina beslut och känslor och tog ansvar för dem.
Idag vet jag att det avgörande för att stärka upp självkänslan är att bryta mönster av negativa tankar och det osunda bekräftelsebehov som vi så lätt hamnar i när vi inte litar på oss själva. För att lyckas med det här så behöver vi tydlighet, struktur och en anpassad plan som vi kan agera utefter.
I den här kursen får du i steg för steg vägledning och material som ger dig både verktyg och övningar för en starkare självkänsla. Du skapar en skräddarsydd plan för hur du stärker upp din självkänsla med start idag och vidare framöver.
Du får övningen som är en deal breaker för dig som vill börja agera mer utifrån dig själv istället för andras åsikter och tyckande. En manual som du alltid kan luta dig mot för att stå stadigt i dig själv.
De här momenten går vi igenom tillsammans!
Välkommen- så fungerar det!
Workshopens agenda- nu sätter vi igång
Uppvärmning av mindset!
Så påverkar självkänsla våra liv (PSST! Det är ovärderligt!)
SOS- se upp för utmattning!
Effekten av en boostad självkänsla
De 4 stegen till starkare självkänsla
Steg 1) Medvetenhet
Superanvändbara frågor- Medvetenhet
Steg 2) Blockeringar
Vanliga anledningar till en låg självkänsla
Skuld- och skamkänslor, så blir vi fria från dem!
Övningsdags! En inre garderobsrensning
Så går vi från att känna oss "fast" till att se lösningar
Hitta lösningar- så gör vi
Övningsdags! Gör din lösningsfokuskarta
Steg 3) Hitta din Inre Power!
Inre Power-effekten!
Superanvändbara frågor- Inre Power
Steg 4) Planera & ta action (här sker magin)
Övningsdags! Din handlingsplan SJÄLVKÄNSLA
30 dagar- nu kör vi!
Övningsdags! Gör din 30-dagarsplan
Din smarta checklista- så går du vidare!
Vad händer nu? Tips på vägen
Dina worksheets- ladda ner & skriv ut
Din värderingsmanual- så använder du den!
Bonus-Värderingsmanual